ˇ﹏ˇ
问题分析:以你的年龄是可以继续长高的,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。 意见建议:建议注意补钙,可以口服钙尔奇D。平时加强 营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动。保持充足的睡眠,不要熬夜
岁女生可以做引体向上、跑步、跳绳、游泳、跳高等运动帮助长高。1、引体向上引体向上是一种常见的体育运动,可以锻炼人体的上肢、背部、腰部等部位的肌肉,能够使肌肉更加发达,从而帮助长高。
sui nv sheng ke yi zuo yin ti xiang shang 、 pao bu 、 tiao sheng 、 you yong 、 tiao gao deng yun dong bang zhu chang gao 。 1 、 yin ti xiang shang yin ti xiang shang shi yi zhong chang jian de ti yu yun dong , ke yi duan lian ren ti de shang zhi 、 bei bu 、 yao bu deng bu wei de ji rou , neng gou shi ji rou geng jia fa da , cong er bang zhu chang gao 。
[最佳答案] 运动长高 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这 女
[最佳答案] 十五岁的妹子,才161……想知道做什么样的运动才能有效的长高。最好是室内运动,室外运动表示初三没什么时间……饮食生活上又有什么需要注意的?求详解,别复制粘贴!多谢!多做一些拉伸的运动,比如引体向上;多跳高,找一个比较高的位置,尽量跳起来用手去碰,设置的要有点挑战性,跳的时候大腿要发力,落地是要屈膝缓冲,这样以每天晚上临
[最佳答案] 1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严
病情分析: 你好!根据你提供的情况,身高是有先天的遗传和后天的因素共同作用的。 指导意见: 一般未成年的话,可以通过锻炼身体和加强营养等来尽量的发挥身体的长高潜能。
15岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功
[最佳答案] 有很多的调查报告显示我国的平均身高在下降,其实这也是一个很现实的真相。很多人都在寻找长高的科学方法,但是都没有找到,那么今天小编就向大家介绍怎么锻炼才能长高,保证这样做让你还能长高10厘米,快来看看吧~增高的方法如果要增高,要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。小孩怎样才能增高不要错过生长快速期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男童为13-15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格
相关阅读： 做什么运动可以长高 15岁女还能长高吗 男孩16岁还能长高吗 15岁女生还能长高吗 骨龄到多少岁停止长高 15岁女生还会长高吗 15岁女孩还会长高吗
